Será
que devo correr? Correr é proibido? Devo deixar de correr? Exercitar-me em casa
é a melhor opção? Comprar uma passadeira para correr em casa? Evitar sair à
rua? Correr faz mal? Qual é o objetivo de correr agora que não há provas?
Porque corro?...
Quando me falam que não posso correr...
Podia continuar com mais e mais destas (aborrecidas) questões que
hoje em dia se têm viralizado, tanto quanto o COVID-19... nunca vi tanta
discussão nas redes sociais sobre se se deve ou não correr na rua, o tempo que
se deve correr, etc etc... Não vou querer alimentar essa discussão uma vez que
apenas me fará perder tempo e não me enriquece em nada, para além do ódio
imenso que tenho visto e nunca imaginara existir quando se fala em corrida.
Deste modo, escrevo este primeiro artigo do blog acerca do que
tenho feito neste período já longo de confinamento. Desde o dia 12 de março que
estou a trabalhar a partir de casa, o que se trata de uma mais-valia face a
muitos milhares de pessoas que infelizmente não têm essa possibilidade. Esta
circunstância não me impediu de continuar a treinar, até porque vivo numa zona
onde existe amplo espaço (já antes havia) onde posso correr e ter os devidos
cuidados para o fazer em segurança.
Adicionalmente, trabalhar em casa permite-me dar mais atenção a um
aspeto que acredito que, muitos como eu, acabam por descurar: o reforço
muscular. Não sendo especialista na área, nem perto disso, tento realizar algum
trabalho de reforço com exercícios relativamente simples (tecnicamente), que
acredito trarão benefícios futuramente. Tenho feito pequenas sessões diariamente
e até ao momento tenho sentido que está a ser uma mais valia. Talvez apenas
veja reflexos práticos deste trabalho quando voltarmos à normalidade (seja
quando lá quando isso for - já há quem fale no final de 2021...), mas
independentemente disso tenho tido algum gosto em trabalhar no reforço
muscular, estando a tornar-se um hábito, um bom hábito, acredito.
Não se assustem
quando me virem após a quarentena 😎
Relativamente aos treinos de corrida, a frequência tem sido a
mesma, 5 vezes por semana, por norma terças, quartas, quintas, sábados e
domingos, com os descansos na segunda e sexta. O volume semanal de kms acaba
por ser relativamente semelhante, mas com uma grande diferença, a intensidade.
Os treinos de séries e fartleks acabaram e nestas semanas tenho corrido
simplesmente pelo prazer de correr. Talvez possam achar absurdo e para muitos o
facto de não haver uma prova no horizonte, é sinónimo de desmotivação. Para
mim, pelo contrário, tem sido prazeroso, correr apenas porque quero correr e me
sabe bem. Já o faço quando tenho determinada prova alvo, mas neste momento, o
facto de não me preocupar com ritmos e não forçar o corpo a determinados
esforços, correr apenas porque gosto de o fazer, dá-me prazer, principalmente
depois de estar um dia inteiro em casa.
Não é por isso que deixo de correr a 4' / km se assim o entender e
me apetecer, mas tenho optado por correr com liberdade e sem aquela
"pressão" que colocamos a nós próprios para atingirmos determinadas
marcas.
Outro pormenor interessante tem sido o facto de ter optado
por correr em locais que desconhecia. Vivo numa Urbanização da Bobadela há
cerca de 2 anos e meio e 99% dos meus treinos quando os iniciava a partir de
casa, foram sempre em direção ao Parque das Nações que fica a pouco mais de 1km
de distância. Com o objetivo de correr em locais mais isolados, acabei por
começar a correr na direção oposta - em direção a Bobadela, São João da Talha,
Santa Iria da Azóia, etc... - o que me permitiu conhecer muito melhor toda a
zona envolvente donde vivo.
De referir que estas zonas são bastante mais acidentadas, ao
contrário do Parque das Nações que é praticamente plano. Assim, o acumulado dos
meus treinos subiu consideravelmente nas primeiras semanas. Contudo, nas
últimas semanas, o meu gosto pelas subidas cresceu e tenho aumentado cada vez
mais o acumulado. À data a que escrevo, segundo o Strava tenho
4.624m de acumulado em abril, tratando-se de um record por larga margem, apesar
de ainda ter mais uns quantos treinos para finalizar o mês! (É caso para dizer:
Qual Kilian, qual quê?)
Para finalizar a descrição das minhas corridas, tenho ainda optado
por fazer algo que me dá um certo gozo, tentar bater records dos segmentos do
Strava. 😁 Um segmento é um percurso que alguém gravou no Strava e onde
é possível efetuar uma classificação de todas as pessoas que passaram nesse
mesmo percurso. Neste caso o objetivo passa por ser o mais rápido desse
segmento.
Nesta quarentena não sei quantos segmentos já "limpei"
(como costumo escrever nas atividades do Strava), mas por certo mais de 10. Tem
a sua piada querer ser o corredor mais rápido naquele local e acaba por criar
uma certa competição.
Quando vejo um segmento novo!
Assim têm sido os meus treinos durantes estas longas semanas de
confinamento, onde tenho aproveitado por correr como um bom momento de
descompressão, obviamente com a segurança necessária. Como todos, espero que
este período acabe rapidamente, mas também acredito que não voltaremos à
normalidade pré-COVID sem que exista uma solução segura, pelo que nos próximos
meses dificilmente teremos provas em perspetiva. Deste modo, acredito que o
melhor é aprendermos a viver da melhor forma com as condicionantes que se
manterão durante os próximos meses e com os cuidados que necessitaremos de ter,
sempre com uma perspetiva otimista de que esta fase complicada acabará.
Até lá, bons treinos e desfrutem da corrida,
Pedro Amaro
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